جميع البومات ملكة البوب جنيفر لوبيز jennifer lopez

أولا لتحميل الألبومات على رابط واحد بحجم 1GB

Download Links

filefactory
http://zero10.net/2990350

fileserve
http://zero10.net/2990351

wupload
http://zero10.net/2990352

rapidshare
http://zero10.net/2990353

filejungle
http://zero10.net/2990354

filerio
http://zero10.net/2990355


ثانيا لتحميل الألبومات منفرده

On the 6 1999



Track List

1. If You Had My Love (4:26)
2. Should've Never (6:14)
3. Too Late (4:27)
4. Feelin' So Good (5:27)
5. Let's Get Loud (3:59)
6. Could This Be Love (4:26)
7. No Me Ames (feat. Marc Anthony) (5:04)
8. Waiting for Tonight (4:06)
9. Open Off My Love (4:35)
10. Promise Me You'll Try (3:53)
11. It's Not That Serious (4:17)
12. Talk About Us (4:35)
13. No Me Ames (feat. Marc Anthony) (Ballad version) (4:39)
14. Una noche mأ،s (4:07)
15. Baila (3:56)
16. Theme From Mahogany (Do You Know Where You're Going To) (3:34) 

Download Links

heftyfile
http://zero10.net/2990270
wupload
http://zero10.net/2990258

filefactory
http://zero10.net/2990259

filesonic
http://zero10.net/2990260

rapidshare
http://zero10.net/2990261

filejungle
http://zero10.net/2990262

fileserve
http://zero10.net/2990263

jumbofiles
http://zero10.net/2990264

mediafire
http://zero10.net/2990265

2shared
http://zero10.net/2990266

filerio
http://zero10.net/2990267



J.Lo 2001



Track List

01.Love Don't Cost A Thing
02.I'm Real
03.Play
04.Walking On Sunshine
05.Ain't It Funny
06.Cariٌo
07.Come Over
08.We Gotta Talk
09.That's Not Me
10.Dance With Me
11.Secretly
12.I'm Gonna Be Alright
13.That's The Way
14.Dame (Touch Me) (Duet With Chayanne)
15.Si Ya Se Acabَ
16.I'm Real (Murder Remix Feat. Ja Rule)

Download Links

heftyfile
http://zero10.net/2990271

wupload
http://zero10.net/2990272

filesonic
http://zero10.net/2990273

filefactory
http://zero10.net/2990274

rapidshare
http://zero10.net/2990275

filejungle
http://zero10.net/2990276

fileserve
http://zero10.net/2990277

jumbofiles
http://zero10.net/2990278

mediafire
http://zero10.net/2990279

2shared
http://zero10.net/2990280

filerio
http://zero10.net/2990281




This Is Me... Then 2002



Track List

01) Still
02) Loving You
03) I'm Glad
04) The One
05) Dear Ben
06) All I Have
07) Jenny From the Block
08) Again
09) You Belong to Me
10) I've Been Thinkin'
11) Baby I Love U
12) The One (Version 2)
13) I'm Gonna Be Alright (Trackmasters ReMiX)

Download Links

wupload
http://zero10.net/2990283

filesonic
http://zero10.net/2990284

filefactory
http://zero10.net/2990285

fileserve
http://zero10.net/2990286

rapidshare
http://zero10.net/2990287

filejungle
http://zero10.net/2990288

jumbofiles
http://zero10.net/2990289

mediafire
http://zero10.net/2990290

2shared
http://zero10.net/2990291

filerio
http://zero10.net/2990292


Rebirth 2005



Track List

1.Step into my world
2.Get right
3.I love
4.Whatever you want
5.Ride or die
6.Cherry pie
7.He'll be back
8.This is me
9.I got you
10.Still around
11.Hold you down (featuring Fat Joe)
12.Apresْrate (bonus track) 

Download Links

filesonic
http://zero10.net/2990294

wupload
http://zero10.net/2990295

filefactory
http://zero10.net/2990296

rapidshare
http://zero10.net/2990297

filejungle
http://zero10.net/2990298

fileserve
http://zero10.net/2990299

jumbofiles
http://zero10.net/2990300

mediafire
http://zero10.net/2990301

2shared
http://zero10.net/2990302

filerio
http://zero10.net/2990303



Como Ama una Mujer 2007



Track List

1. Qué Hiciste
2. Me Haces Falta
3. Como Ama Una Mujer
4. Te Voy A Querer
5. Por Que Te Marchas
6. Por Arriesgarnos
7. Tu
8. Amarte Es Todo
9. Apresurate
10. Sola
11. Adios

Download Links

wupload
http://zero10.net/2990315

filefactory
http://zero10.net/2990316

filesonic
http://zero10.net/2990317

rapidshare
http://zero10.net/2990318

filejungle
http://zero10.net/2990319

fileserve
http://zero10.net/2990320

mediafire
http://zero10.net/2990321

jumbofiles
http://zero10.net/2990322

2shared
http://zero10.net/2990323

filerio
http://zero10.net/2990324


Brave 2007



Track List

1. Stay Together 
2. Forever 
3. Hold It Don't Drop It 
4. Do It Well 
5. Gotta Be There 
6. Never Gonna Give Up 
7. Mile In These Shoes 
8. The Way It Is 
9. Be Mine 
10. I Need Love 
11. Wrong When You're Gone 
12. Brave 
13. Do It Well (Bonus Track Featuring Ludacris)

Download Links

filesonic
http://zero10.net/2990305

wupload
http://zero10.net/2990306

filefactory
http://zero10.net/2990307

rapidshare
http://zero10.net/2990308

filejungle
http://zero10.net/2990309

fileserve
http://zero10.net/2990310

jumbofiles
http://zero10.net/2990311

mediafire
http://zero10.net/2990312

2shared
http://zero10.net/2990313

filerio
http://zero10.net/2990314



Greatest Hits 2CD 2008



Track List

CD1

01.Que Hiciste
02.If You Had My Love
03.Love Don't Cost A Thing
From The Block (Feat.Jadakiss & Styles)
05.Get Right (Feat. Fabolous)
06.Play
07.I'm Glad
08.I'm Real ( Feat. Ja Rule )
09.Hold You Down (Feat. Fat Joe)
10.All I Have (Feat. LL Cool J)
11.Waiting For Tonight
12.Let's Get Loud
13.Ain't It Funny
14.Me Haces Falta
15.No Me Ames (Feat. Marc Anthony)
16.Feelin' So Good (Bad Boy Remix Feat. P. Diddy & G. Dep)
17.Baby I Love U!
18.I'm Gonna Be Alright
19.Walking On Sunshine
20.Theme From Mahagony (Do You Know Where You're Going To)

CD2

01.Te Voy A Querer
02.I Got U
03.The One
04.Amarte Es Todo
05.It's Not That Serious
06.Cherry Pie
07.We Gotta Talk
08.Escapemonos
09.Still
10.Step Into My World
11.Dame (Touch Me)
12.El Deseo De Tu Amor
13.Tu
14.Still Around
15.He'll Be Back
16.Si Ya Se Acabo
17.Carino
18.Should've Never
19.(Can't Believe) This Is Me

Download Links

filesonic
http://zero10.net/2990326

wupload
http://zero10.net/2990327

filefactory
http://zero10.net/2990328

rapidshare
http://zero10.net/2990329

filejungle
http://zero10.net/2990330

fileserve
http://zero10.net/2990331

jumbofiles
http://zero10.net/2990332

2shared
http://zero10.net/2990333

mediafire
http://zero10.net/2990334
http://zero10.net/2990335

filerio
http://zero10.net/2990336


Love? 2011



Track List

01 Good Hit
02 Hooked On You
03 On The Floor
04 Villain
05 Story Of My Life
06 Louboutins
07 Everybodys Girl
08 Starting Over
09 One Love
10 Fresh Out The Oven
11 Greatest Part Of Me
12 Run The World
13 What Is Love
14 Until It Beats No More

Download Links

wupload
http://zero10.net/2990338

filefactory
http://zero10.net/2990339

filesonic
http://zero10.net/2990340

rapidshare
http://zero10.net/2990341

filejungle
http://zero10.net/2990342

fileserve
http://zero10.net/2990343

jumbofiles
http://zero10.net/2990344

mediafire
http://zero10.net/2990345

2shared
http://zero10.net/2990346

filerio
http://zero10.net/2990347
EnJoOY

جميع البومات الفنانة avril lavigne

جميع الألبومات الرسمية 

لــ Avril lavign



وتكدر اتحمل اي اغنية تعجبك او الألبوم كامل



نجي عل الألبومات :-

Album -Let go

released on June 4, 2002






1- Losing Grip

2- Complicated

3- Sk8er Boi

4- I'm With You

5- Mobile

6- Unwanted

7- Tomorrow

8- Anything But Ordinary

9- Things I'll Never Say

10- My World

11- Nobody's Fool

12- Too Much To Ask

13- Naked


ولتحميل الألبوم كامل وبرابط واحد:

http://www.4shared.com/file/243575713/1fdf571e/avril_album_let_go_BY_Tear_of_.html




Album Under My skin

released on May 24, 2004






1- Take Me Away

2- Together

3- Don't Tell Me

4- He Wasn't

5- How Does It Feel

6- My Happy Ending

7- Nobody's Home

8- Forgotten

9- Who Knows

10- Fall To Pieces

11- Freak Out

12- Slipped Away

ولتحميل الألبوم كامل وبرابط واحد :-

http://www.4shared.com/file/243579746/5814e86c/avril_undre_my_skin_BY_Tear_of.html



Album The best damn thing

released on April 13, 2007




1- Girlfriend

2- I Can Do Better

3- Runaway

4- The Best Damn Thing

5- When You're Gone

6- Everything Back But You

7- Hot

8- Innocence

9- I Don't Have To Try

10- One Of Those Girls

11- Contagious

12- Keep Holding On


ولتحميل الألبوم كامل وبرابط واحد :

http://www.4shared.com/file/243578592/51efe133/best_damn_album_BY_Tear_of_pai.html


Album all you will never know

released on November 17, 2008



1- I Don't Give

2- Why

3- Take Me Away

4- Headset

5- Falling Into History

6- Falling Down

7- Tomorrow You Didn't

8- Things I'll Never Say

9- All You Will Never Know

10- Once And For Real

11- Make Up

12- Not The Only One

13- I Will Be

14- Move Your Little Self On

15- You Never Satisfy Me

16- Alone

17- I Always Get What I Want

18- The Scientist

19- Imagine

ولتحميل الألبوم كامل وبرابط واحد : 

http://www.4shared.com/file/243580589/98c2b6c4/all_you_never_album_BY_Tear_of.html


وهايه كم single:


1- Basket Case

2- Knocking on Heaven's Door

3- Oh Holy Night

4- Girlfriend (lilmama) (Feat

==================================

That's it

Enjoy it

جميع البومات الفنانة taylor swift

حصريا : جميع البومات " تايلور سويفت " 3 البومات

Taylor Swift Descogaphy "3 Albums "

Taylor Swift - Taylor Swift 2006



TrackList

01 Tim Mcgraw
02 Picture To Burn
03 Teardrops On My Guitar
04 A Place In This World
05 Cold As You
06 The Outside
07 Tied Together With A Smile
08 Stay Beautiful
09 Should've Said No
10 Mary's Song [Oh My My My]
11 Our Song
DownLoad
Zshare
http://egy3.com/short/12753

Mediafire
http://egy3.com/short/12754

Megaupload
http://egy3.com/short/12755

Load.to
http://egy3.com/short/12756

Ul.to
http://egy3.com/short/12757

Ziddu
http://egy3.com/short/12758

Sendspace
http://egy3.com/short/12759

Fileserve
http://egy3.com/short/12760



Taylor Swift - Fearless 2008




TrackList
1. Fearless
2. Fifteen
3. Love Story
4. Hey Stephen
5. White Horse
6. You Belong With Me
7. Breathe
8. Tell Me Why
9. You're Not Sorry
10. The Way I Loved You
11. Forever & Always
12. The Best Day
13. Change
DownLoad
Zshare
http://egy3.com/short/12851

Mediafire
http://egy3.com/short/12852

Megaupload
http://egy3.com/short/12853

Ziddu
http://egy3.com/short/12854

Ul.to
http://egy3.com/short/12855

Load.to
http://egy3.com/short/12856

Fileserve
http://egy3.com/short/12857

Sendspace
http://egy3.com/short/12858




Taylor Swift - SpeakNow 2010



CD 1

1. Mine
2. Sparks Fly
3. Back To December
4. Speak Now
5. Dear John
6. Mean
7. The Story Of Us
8. Never Grow Up
9. Enchanted
10.Better Than Revenge
11.Innocent
12.Haunted
13.Last Kiss
14.Long Live

CD 2

1. Ours
2. If This Was A Movie
3. Superman
4. Back To December (Acoustic)
5. Haunted (Acoustic)
6. Mine (US Version)
7. Back To December (US Version)
8. The Story Of Us - US Version

DownLoad
Zshare
http://egy3.com/short/12859http://egy3.com/short/12887

Mediafire
http://egy3.com/short/12860http://egy3.com/short/12888

Load.to
http://egy3.com/short/12861http://egy3.com/short/12889

Megaupload
http://egy3.com/short/12862http://egy3.com/short/12890

Ul.to
http://egy3.com/short/12863http://egy3.com/short/12891

Ziddu
http://egy3.com/short/12864http://egy3.com/short/12892

Fileserve
http://egy3.com/short/12865
http://egy3.com/short/12866

Sendspace
http://egy3.com/short/12867
http://egy3.com/short/12868






تحميل كل الالبومات مجمعه
DownLoad

Zshare
http://egy3.com/short/12893
http://egy3.com/short/12899
http://egy3.com/short/12905

Mediafire
http://egy3.com/short/12894
http://egy3.com/short/12900
http://egy3.com/short/12906

Load.to
http://egy3.com/short/12895
http://egy3.com/short/12901
http://egy3.com/short/12907

Megaupload
http://egy3.com/short/12896
http://egy3.com/short/12902
http://egy3.com/short/12908

Ul.to
http://egy3.com/short/12897
http://egy3.com/short/12903
http://egy3.com/short/12909

Ziddu
http://egy3.com/short/12898
http://egy3.com/short/12904
http://egy3.com/short/12910
Fileserve
http://egy3.com/short/12881
http://egy3.com/short/12882
http://egy3.com/short/12883

Sendspace
http://egy3.com/short/12884
http://egy3.com/short/12885

فقط قل سبحان الله !

اروع المقولات

دور الغذاء فى علاج الاكتئاب

هناك بعض النصائح الهامة والضرورية فى الاستعانة بالغذاء لعلاج حالات الاكتئاب ومن أهمها:

1- تناول المصادر الغذائية الطبيعية الغنية بالحمض ألأمينى (التربتوفان) الصانع الرئيسى للناقل العصبى" السيروتونين" فى المخ ويوجد فى السمك والدجاج والجبن الأبيض، والشوفان.

2- تجنب شرب الكحول والمنبهات كالقهوة والشاى الأحمر لاحتوائها على الكافيين.

3- تناول الكربوهيدرات المعقدة والتى تحافظ على مستوى الجلوكوز فى الدم والذى يساهم فى رفع مستوى التربوتوفان فى المخ وتتمثل فى الخضروات والفواكه الطازجة،البقول،الأرز الكامل (البنى) الخبز الكامل.

4- تشجيع المريض على تناول مقادير كافية من البروتينات لتعويض ما فقده جسمه عند ضعف شهيته للطعام أثناء المرحلة الحادة للاكتئاب، كما أن الغذاء الغنى بالبروتين يزيد إنتاج الدوبامين والنورايبنفيرين والذى يقوى الانتباه واليقظة ويجعل المريض يميل للتفكير والعمل بسرعة ونشاط ،على أن تكون هذه البروتينات عالية القيمة الحيوية مثل الحوم الحمراء ، الدواجن والأسماك .

5- تناول غذاء غنى بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته، وذلك لأن الضغوط النفسية تقلل مستوى الكالسيوم فى الدم.

6- تناول المقدار الكافى للجسم من الدهون غير المشبعة حيث أن ذلك يقلل من تطور الاكتئاب ومن أهم المصادر الغذائية للدهون غير المشبعة هى (زيت الذرة، زيت دوار الشمس).

7- الحصول على المصادر الغذائية الغنية بفيتامين (ب المركب) وخاصة ب1، ب2، النايسن، فيتامين أ، فيتامين ج، وذلك لفائدتها لتحسين وظائف الجهاز العصبى فى الإنسان،وجميعها تتوفر فى البروتينات الحيوانية، الخميرة، الحبوب الكاملة، الخضروات، الفاكهة.

8- الاهتمام بالحصول على المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك حيث يقل مستواه فى الدم بين (15-38%) لدى مرضى الاكتئاب البالغين،وما قد يصاحب ذلك من الإصابة بالأنيميا واضطرابات فى الجهاز الهضمى، وأهم مصادره الغذائية الكبد والكلاوى والليمون والبرتقال والفراولة وبعض الخضروات خاصة اللوبيا والسبانخ والقرنبيط وكذلك الخضروات الورقية.

9- عند تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل مثبطات المونوأمينواوكسيديز MAO يجب الامتناع عن الأطعمة المحتوية على الترامين، لاحتمال حدوث تفاعلات خطيرة مع هذا المركب، من هذه الأطعمة: الأجبان المخزنة (كالشيدر، الرومى، الموزاريلا) الجوز، الموز، الأفوكادو، كبد الدجاج، الباذنجان، الشيكولاتة، القهوة، الفول المدمس، الزبادى، وبشكل عام يجب تجنب أى طعام غنى بالبروتين تعرض للتخليل أو التحلل أو التعتيق أو أى عملية مشابهة.

10- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، خاصة المغلية كالهامبرجر، حيث إنها تسبب الكسل وبطء التفكير والإجهاد عند ارتفاع الدهون المشبعة فى الدم فإن ذلك يتعارض مع سهولة تدفق الدم حيث تجعل خلايا الدم لزجة وتميل للتكتل مع بعضها مؤدية إلى إضعاف الدورة الدموية الخاصة بالمخ.

11- هناك بعض الأدوية تؤدى إلى زيادة شهية المريض للطعام، وبالتالى الشراهة فى الأكل وزيادة الوزن لذلك يوصى بمراقبة وزن المريض.